Ответ в теме: Как научиться вечерами не жрать?!

[Meri_X10]

Первоначально можете заменить еду каллорийную на низкую по ним. Например, можно скушать яблоко или нежирный творог. Подобрть что-то для себя сможете легко. А уже потом уменьшите порции.