Женский журнал
Тут главное придерживаться четкой схемы — как в спорте — делать регулярно, но не перебарщивать. Важно превратить массаж в приятный ритуал (утренний либо вечерний), который помагает расслабиться. Тогда, со временем, проблема нехватки времени отпадет сама собой. Вы в любом случае, выкроите 10-15 минут на то чтоб себя побаловать. Мы так устроены)))