Женский журнал
Главное правило похудения — тратить больше калорий, чем потребляешь. Если просто уменьшить порции (особенно сладкого и мучного) и добавить даже лёгкую активность вроде ходьбы или зарядки — результат будет. Медленнее, чем на жёсткой диете, зато без стресса и с пользой для здоровья.