Обращение к диетологу стало для меня переломным моментом: наконец-то я перестала мучить себя голодными диетами и начала питаться осознанно. Больше всего понравился индивидуальный подход — мне не просто выдали список продуктов, а научили комбинировать еду так, чтобы не чувствовать deprivation (депривацию). Например, я узнала, что можно есть пасту из твёрдых сортов пшеницы и даже полезные десерты. Минус — первые недели было сложно перестроиться, ведь пришлось отказаться от привычных «быстрых» перекусов. Но через месяц я влезла в джинсы, которые не надевала 3 года, и теперь поддерживаю вес без стресса. Главный вывод — важно найти специалиста, который не просто ограничит, а переучит питаться.