А почему не обратиться к тренеру? Объяснить что именно вам нужно и все. Он сможет подобрать именно для вас программу. А уже поней сможете сами тренироваться. Думаю, может пару тренировок с ним, а потом и не нужен он будет.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
