Пилатес действительно улучшает осанку за счет укрепления глубоких мышц-стабилизаторов, но при сколиозе нужен индивидуальный подход с тренером. Заметные изменения в рельефе появляются через 3-4 месяца регулярных занятий — тело становится подтянутым, но не «накачанным». Для похудения его лучше комбинировать с кардио: сам по себе он сжигает мало калорий, зато ускоряет метаболизм.