Выбирайте кроссовки с амортизацией под ваш тип пронации — лучше в специализированном магазине с тестированием. Боль в суставах часто возникает из-за неправильного приземления (на пятку) или перетренированности — начните с 2-3 коротких пробежек в неделю, чередуя с ходьбой.