Я тоже раньше практиковала водные разгрузки, но потом поняла, что это большой стресс для организма. Да, вес уходит быстро, но в основном за счёт воды и мышц, а не жира. Через неделю эти килограммы обычно возвращаются. Сейчас предпочитаю просто уменьшать порции и выбирать полезные продукты — так и результат стабильнее, и здоровье не страдает. Береги себя!