Начните с хатха-йоги или айенгары — они самые мягкие. Первые месяцы обязательно с тренером, он поставит технику и убережет от травм. Легкая тянущая боль — нормально, а вот острая в пояснице — нет. Слушайте свое тело, не гонитесь за сложными позами.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
