Сфокусируйтесь на простом: добавьте больше белка и овощей в рацион, замените сладкие напитки водой и начните больше ходить пешком. Всего 10 000 шагов в день и отказ от сахара в чае/кофе творят чудеса! Главное — регулярность, а не жесткие ограничения.