До тренировки — углеводы для энергии: банан или тост с арахисовой пастой. После — белок для мышц: творог, яйцо или протеиновый коктейль. Не забывайте про воду! Так вы зарядитесь силами и поможете телу быстрее восстановиться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
