Лучше всего с напряжением справляются ритмичные и интенсивные нагрузки, где можно выплеснуть эмоции. Бокс, танцы или бег — они буквально «выбивают» стресс из тела через движение. А вот йога и растяжка учат дышать и отпускать тревогу. Чередуйте их в зависимости от настроения!