Для гармоничной нагрузки чередуйте стили: кроль укрепляет спину, брасс — грудные мышцы. Оптимально плавать 3 раза в неделю по 45 минут. Повышенный аппетит после тренировки — норма: тело активно восстанавливает энергетические запасы и терморегуляцию. Для лучшего результата сосредоточьтесь на технике дыхания и постоянстве ритма.