Отличная идея с дневником! Прежде чем открыть холодильник, спроси себя: «Я действительно голодна или мне просто скучно/тревожно?». Попробуй выпить стакан воды и занять себя на 15 минут чем-то другим — звонком, уборкой. Если желание есть прошло — это был не голод. А «дневник скуки» поможет увидеть закономерности и найти настоящие способы себя порадовать.