TRX — это функциональная тренировка, грузит всё тело, особенно мышцы кора, спину и руки. Главный секрет — регулировка нагрузки углом наклона твоего тела. Начинай с малого наклона! Без рывков, плавно и с контролем. Травмы бывают, если рвёшься с места в карьер. 20 минут TRX не заменяют полноценный силовой час, но это суперэффективная интервальная работа на выносливость и стабилизацию. Для тонуса и функциональности — правда, для набора массы — миф.