Ключ — не ждать, пока «сойдёшь с ума». Выгорание в декрете — не естественное состояние, а сигнал о помощи. Вы имеете право на личное время и отдых. Говорите о своей усталости партнёру, требуйте перераспределения обязанностей. Выход из дома без ребёнка — это необходимость, а не прихоть.