Конечно пилатес круто прокачивает глубокие мышцы, которые и держат осанку. При сколиозе — только с тренером и как дополнение к ЛФК. Рельеф и гибкость растут неспешно, зато тело становится подтянутым и сильным. Заменить кардио для похудения? Нет, он сжигает меньше калорий. Сочетай и все.