Ключ — в регулярности, а не в боли! Делай динамичную разминку, затем статические растяжки по 30-60 секунд каждый день. Слушай тело, не пружинь через «огонь». Поперечный легче, продольный требует времени.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
Оптимизировано Серафинит - Акселератор