Ключ — не голод, а система. Начни с подсчета калорий в приложении (типа FatSecret) и добавь протеина в рацион, чтобы дольше не хотелось жрать. Обязательно силовые в зале или дома, чтобы тело было подтянутым, а не просто худым. И больше воды!
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
