Ключ — не голод, а система. Начни с подсчета калорий в приложении (типа FatSecret) и добавь протеина в рацион, чтобы дольше не хотелось жрать. Обязательно силовые в зале или дома, чтобы тело было подтянутым, а не просто худым. И больше воды!
Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.
