Это зависит от природы твоего напряжения. Если стресс от сидячей работы — лучше динамичные, кардио нагрузки. Если от эмоциональной перегрузки — спокойные, монотонные вроде плавания или йоги. Но если ты измотана, то любая тренировка может добить. Иногда лучшее снятие напряжения — это просто прогулка, а не гонка на износ в зале.