У меня голод маскирует скуку и тревогу. Когда вечером нечем заняться или на душе неспокойно, руки сами тянутся к холодильнику. Поняла это, когда начала вести дневник эмоций: оказывается, жую, когда боюсь или злюсь. Теперь вместо бутерброда вяжу или рисую мандалы — руки заняты, мозг успокаивается. Ещё помогает звонок подруге или просто умыться холодной водой. Пустоту едой не заполнишь, только на время.