Первое: не голодать, а есть досыта, но правильные продукты — иначе вечером сорвусь. Второе: убрать еду из зоны видимости. Если печенье на столе, я его съем, хоть убей. Третье: не взвешиваться каждый день. Раз в неделю — и точка. Иначе от стресса на весах хочется всё бросить. И главное не запрещать себе любимое, а договариваться: кусочек шоколада можно, но только после обеда и медленно.