Попробуйте смотреть на себя не через увеличительное стекло, а со стороны близкого человека. Начните вести дневник, куда каждый день записывайте 3 вещи, за которые благодарны своему телу или характеру. Комплексы тают, когда мы перестаём себя оценивать, а начинаем себя уважать. И да, к психологу сходить — это не стыдно, это про заботу о себе!