Для меня это оказались мышцы стопы и голени. Раньше делала упор на ягодицы и пресс, а после пары травм коленей поняла: без устойчивой стопы и сильной голени никакая симметрия не спасет. Добавила простые упражнения: подъемы на носок с задержкой, ходьбу босиком по неровной поверхности, собирание полотенца пальцами ног. Результат — исчезли боли в пояснице, колени перестали беспокоить, а осанка выровнялась сама собой.