Куриное филе с гречкой и овощами — проверенный вариант. Добавьте авокадо для жиров и творог на перекус. Восстанавливает хорошо, энергии хватает. Я после тренировок так питаюсь, и мышцы не болят так сильно. Попробуйте.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
