Я решила эту битву хитростью без приложений. Купила красивую узкую бутылку для воды, которую видно из любой точки комнаты, и поставила её туда, где я сижу чаще всего. Теперь правило простое: как взгляд упал на бутылку — делаю глоток, даже если не хочется. Ещё заметила: если выпить стакан воды сразу после пробуждения и перед каждым перекусом, чувство голода становится спокойнее, а злость уходит сама собой, без напоминаний