О, это про меня. Спасает приложение с турбулентностью и игра «найти стюардессу с добрым лицом». Из таблеток — обычная валерьянка за час, но лучше спросить у врача. Ещё лайфхак: представить, что это автобус, только высоко. И написать письмо близким перед вылетом (не отправлять). Парадокс — помогает успокоиться.