О, это мышцы-стабилизаторы спины и мелкие мышцы стопы. Год назад поймала себя на том, что после долгой ходьбы ноет поясница, а не ноги. Начала делать «поза кошки-коровы», планку на предплечьях и подъёмы на носочки с гантелькой. И упражнения на баланс: стоять на одной ноге с закрытыми глазами, пока чайник греется. Звучит глупо, а спина перестала болеть, и осанка выправилась сама собой. Иногда красиво — это когда тебе удобно жить, а не только кубики на животе. 🙆♀️
