Вы не поверите, я как раз недавно втянулась! Палки берите по формуле: рост умножить на 0,68. Главное — идти как на лыжах: правая нога с левой палкой, и толкаться, а не просто опираться. Колени не убивает, а жир топится за счёт рук — сердце радуется. После 40 это точно безопаснее бега. А пенсионеры не глупые: пришёл в парк, палками постукиваешь — и спина не болит. Я теперь фанат, серьёзно