Ой, перестаньте себя есть! Одно пирожное не делает погоды, а вот стресс из-за него — да. Я себе разрешила правило: если уж съела, значит, так было нужно моей психике. Никакой компенсации бегом и голодовки. И знаете, когда перестала ругать, стала есть меньше — потому что нет запретного плода. Просто скажите себе: «Это было вкусно, завтра вернусь к норме». И всё. Не портите себе день из-за куска теста. Вы заслуживаете радости без слёз. Кстати, попробуйте в следующий раз пирожное с чаем, медленно, без телефона — и кайф будет тот же, а вины ноль.