У меня тоже вечная гонка. Но я заметила: когда позволяю себе полежать в ванной 20 минут или не спеша накраситься — настроение сразу лучше и продуктивность выше. Раньше думала, что это баловство, а теперь понимаю: минута на себя не крадёт время, а даёт энергию. Советую завести ритуал — хоть 15 минут в день только на себя, без телефона и дел. И не чувствовать вину. Вы заслужили эту паузу