Одно пирожное не делает погоды, а вот стресс из-за него — да. Я себе разрешила: если съела сладкое, значит, так было нужно моей психике. Никакой компенсации потом голодовкой или бегом. И знаете, когда перестала ругать себя, желание заедать стресс уменьшилось — нет запретного плода. Просто скажите себе: «Это было вкусно, спасибо, что порадовала себя. Завтра вернусь к норме». И всё. Маленькие радости — это топливо для жизни. Без чувства вины они приносят только удовольствие. Попробуйте в следующий раз есть десерт медленно, с чаем, без телефона — кайф будет тот же, а вины ноль. Вы не робот, вы имеете право на кусочек счастья 🍰