Женский журнал
- В этой теме 11 ответов, 10 участников, последнее обновление 4 дня, 16 часов назад сделано .
-
Сообщения
-
Скажите, а как вообще правильно худеть, чтобы не было вреда для здоровья и конечно же не было потом возврата веса?
А то я как-то сидела на диете и ничего хорошего из этого не получилось. Вес пришел снова за несколько месяцев.Вы правильно поставили вопрос, что худение не просто проходит и к нему нужно подходить комплексно. То есть питание пересматривать, добавлять витамину, ну и конечно физические нагрузки должны быть.
Почему то мало кто задумывается о том, что сначала нужно подготовиться морально к похудению и только потом садиться на диету. Иначе не получится ничего.
Если говорить именно о правильном похудении, то стоит сначала узнать почему набран вес. Провериться, сдать анализы и уже потом идти к диетологу, который составит питание под ваши индивидуальные особенности.
Конечно лучше всего худеть после посещения профессионала, кто составит меню исходя из особенностей организма. Тут и физические нагрузки так же будут такие, при помощи которых вы похудеете.
Худеть лучше всего постепенно: сбалансированное питание, дефицит калорий, физическая активность и достаточный сон — вот основа здорового похудения.
Худеть нужно постепенно: сбалансированное питание, регулярные тренировки и здоровый сон — ключ к результату без вреда для здоровья.
Главное правило — дефицит калорий, но без фанатизма! Лучше медленно и стабильно, чем быстро и с возвратом килограммов.
Лучше не садиться на жесткие диеты, а переходить на сбалансированное питание. Медленно, но верно – так вес точно не вернется!
Нет универсального ответа. Важно обратиться к врачу или диетологу, чтобы разработать план питания и тренировок, подходящий именно вам. И не гонитесь за быстрыми результатами!
Худеть нужно с умом: сбалансированное питание, активность и сон. Без жёстких диет — главное, стабильность и забота о себе каждый день!
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.