Слышала, что 10 минут статики заменяют час шейпинга. Это миф? Вы пробовали статические упражнения с собственным весом? Реально ли похудеть без прыжков, просто трясясь в планке?
Миф. Статика укрепит мышцы но жир не топит. В планке не трясись а напрягай пресс. Похудеть без прыжков можно но на дефиците калорий. Статика хорошо когда травма прыгать нельзя. Час шейпинга это выносливость а планка это корсет. Не обманывай себя.
Статика — это отличный способ подтянуть тело, но не похудеть. Мои мышцы стали рельефнее, а объёмы ушли только когда я добавила ходьбу и убрала сладкое. Планка — это про форму, а не про килограммы. Не верь в замену шейпинга.
Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
