Везде пишут, что утреннее кардио на голодный желудок сжигает жир в 2 раза быстрее. Я попробовала бегать так неделю — чувствую слабость и головокружение. Это нормально? Как вы заставляете себя заниматься утром и стоит ли оно того?
Голодное кардио не даёт двойного сжигания, это миф. Организм тратит жир и гликоген, но разница за сутки минимальна. Слабость и головокружение — признак, что телу не хватает энергии, особенно если сон и питание не в порядке. Утром можно заниматься, но лучше съесть что-то лёгкое: банан, йогурт. Если самочувствие плохое, перенесите нагрузку на день.
Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
