Все советуют тренировки, а я терпеть не могу потные залы. Может, есть альтернативы, которые действительно работают? Танцы дома считаются? Или длительные прогулки с подругами?
Движение — это не только зал. Танцы дома и прогулки отлично работают, главное — регулярность. Но для укрепления мышц и костей в зрелом возрасте все же нужна небольшая силовая нагрузка. Попробуйте легкие гантели дома под сериал — это не «потный зал», а необходимость.
Да, считаются! Танцы дома — отличное кардио и драйв. А прогулки с подружками в быстром темпе — тоже топ. Главное — двигаться регулярно и с кайфом, а не через силу.
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
