Хотела поднять тему, чтобы тут обсудить именно результаты тренировок с планкой. Расскажите чего и за какой период времени вы смогли достичь и получить?
Posted In: Спорт для здоровья и красоты
Планка лучшее упражнение для всего
-
За 3 месяца ежедневной планки (начиная с 30 сек, сейчас держу 2 мин) появился рельеф на животе, укрепился пресс и перестала болеть спина. Осанка улучшилась заметно — даже друзья отметили. Главное — не гнаться за временем, а следить за техникой: таз не провисать, тело в одну линию. Сначала дрожали руки, теперь легко дается!
Конечно только на планке зацикливаться не стоит. Потому что должно быть быть и силовое включено, иначе не настолько и эффективно все это будет.
Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
