Сижу на дефиците калорий, хожу в зал, но стрелка весов не двигается. В чем может быть причина — гормоны, неправильный расчет КБЖУ или недостаток сна? Может, организм привык к нагрузкам и нужно менять тренировки? Как понять, что я делаю не так? И стоит ли вообще ориентироваться только на вес, если объемы уменьшаются?