[Victoria]

Victoria on 21.04.2026 в 11:48 #24534

Заедаю стресс печеньками, потом ненавижу себя. И так по кругу. Как вы перестали заедать обиды и скуку? У кого получилось — расскажите, как это было.

[Elizabeth5]

Elizabeth5 on 24.04.2026 в 23:15 #24668

Я перестала, когда поняла, что печенье лечит не стресс, а рот. Стала в моменте «хочу жрать от тоски» задавать себе вопрос: я голодна или мне грустно? И если грустно — шла мыть голову, делать маску или звонила подруге. Ещё помогло убрать печенье с глаз долой и держать под рукой морковку или чай с мёдом. Первые две недели было ломка, а потом привыкла. И перестала себя ругать за срыв: один раз съела — ну и ладно, завтра новый день. Главное — не запрещать, а заменять.

[Victoriaa]

Victoriaa on 14.05.2026 в 11:32 #24950

Убрала печенья из дома вообще. В момент стресса ору в подушку или мою пол. Не идеально но срывов меньше. А вина уходит когда поймёшь что печеньки не любовь а сахарный яд.

[Rebecca]

Rebecca on 21.05.2026 в 14:04 #25126

Перестала после того, как заменила печеньки на морковку и кофе с корицей. Жевать хочется — жую хрустящие овощи. Обиды заедать перестала, когда пошла плакать или бить подушку. Скуку — спортом или сериалом. Механизм прост: голод не от стресса, а от скуки. Через 2 недели привычка ушла. Первые дни ломка, но потом легче. Вы сильнее печенья.

[Tryphena]

Tryphena on 22.06.2026 в 22:06 #25715

Поняла, что печеньки — это не любовь, а сахарный яд. Стала вести дневник эмоций. Как только хочу жрать от скуки, пишу, что чувствую. Звучит странно, но мозг переключается, и рука не тянется к пачке. Срывов меньше на 80%.