Сейчас известно много способов как защитить кожу от солнца. Но многочисленные SPF кремы и шляпы не уберегут вас от УФ-лучей, которые есть даже в облачный день. На основе исследований кожи, врач Макрене Алексидес-Арменекес утверждает, что существует простой способ повышения обороноспособности кожи изнутри. Только, добавьте эти здоровые продукты в свой рацион, и вы получите дополнительную защиту от вредного воздействия солнца.
Зеленый чай
Известный благодаря своим жиросжигающим свойствам зеленый чай одновременно богат антиоксидантами, которые снижают риск возникновения рака. «Эти листочки содержат защитные компоненты от солнечной радиации и УФ-лучей. Они снижают риск возникновения рака кожи», — отмечает Алексидес-Арменекес. Она советует прикладывать экстракт зеленого чая непосредственно к коже, а для профилактики или лечения рака кожи — пить зеленый чай дважды в день.
Помидоры
Помидоры занимают одно из первых мест по содержанию ликопена — вещества, которое увеличивает уровень коллагена в коже. Делая ее более эластичной и защищенной от УФ лучей. Смешайте помидоры с салатом ромэн для заряда витамином А, или добавьте домашние помидоры в салат из жареных персиков. Оригинально, вкусно и чрезвычайно полезно!
Гранаты
Яркие семена этого фрукта содержат много эллаговои кислоты и противовоспалительных компонентов. «В гранате находятся мощные, из существующих в природе, антиоксиданты, — объясняет Алексидес-Арменекес. Они на клеточном уровне защищают организм от свободных радикалов. Которые, при взаимодействии с УФ-лучами, наносят много вреда организму». Добавьте гранат к салату с лебедой, орехами и травами или, просто, наслаждайтесь им в свежем виде.
Лосось
Лосось богат омега-3, что защищает организм от возникновения смертельных раковых заболеваний, а также, витамин D, выработка которого в организме подавляется кремами для загара. «Во всем нужно знать меру, — утверждает Алексидес-Арменекес, — Употребляйте пищу, богатую омега-3 и витамин D, чтобы повысить естественную защиту организма от солнца, а когда находитесь на солнце, используйте крем для загара. Имейте в виду, что сырой лосось содержит больше веществ, которые защищают организм от вредного воздействия ультрафиолета, чем тот, что проходит термическую обработку».
Темный шоколад
«Темный шоколад содержит много флавоноидов — антиоксидантов, которые улучшают циркуляцию крови в сосудах, — утверждает Алексидес-Арменекес. — Флавоноиды увеличивают приток крови, расширяя сосуды, а это, в свою очередь, способствует охлаждению тела, когда кожа перегревается». Добавьте темный шоколад к овсянке или йогурту, чтобы разнообразить свой завтрак.
Воспользуйтесь этими простыми и вкусными гастрономическими советами. Защитите свою кожу от солнечных ожогов! И пусть в вашей памяти на весь год останутся только приятные воспоминания о теплом лете.
Редакция сайта