Как укрепить детский иммунитет зимой и предотвратить повышенную заболеваемость простудными заболеваниями?

Зимние месяцы особенно напряженны для матерей с маленькими детьми, которые посещают детские сады и школы. Маленькие дети  часто передают возбудителей всевозможных простудных заболеваний в этих коллективных учреждениях. Лечение этих легких простудных заболеваний не является длительным или сложным, но всегда лучше сосредоточиться на профилактике.

Профилактика находится в руках родителей

Как получается, что некоторые дети остаются здоровыми почти целый год, в то время как другие переходят от одной болезни к другой? В то время как один ребенок переживает сезон гриппа со слабым ринитом, к другому вирусы буквально «прилипают»? Не только генетика, состояние иммунитета и заболеваемость коллектива решают, как часто ребенок будет болеть. Отношение родителей тоже важно, но они совершают много ошибок.

Здоровый и свежий воздух.

Когда на улице станет холоднее, вы, вероятно, ограничите время, которое проводите на свежем воздухе, и будете больше времени проводить с детьми в квартире. Случайные прогулки на детских площадках, в кафе или в компании друзей и соседей не помогут подготовить иммунитет детей к зиме. В переполненном пространстве и под толстыми слоями одежды не так просто насладиться свежим воздухом. Однако, чтобы оставаться здоровыми, нужно чаще бывать на улице, независимо от погоды. Чтобы укрепить иммунитет вашего ребёнка, не стоит бояться простуды. Уделяйте хотя бы полчаса в день для прогулок на свежем воздухе. Это пойдёт на пользу не только детям, но и вам, как родителям. Небольшое усилие с вашей стороны поможет вам лучше подготовиться к борьбе с болезнями.

Не выносите малышей на улицу без необходимости.

Закаливание — это эффективный способ укрепить иммунитет как у взрослых, так и у детей. Регулярно проветривайте свой дом, чтобы обновлять воздух. Не перегревайте комнаты, в которых вы проводите время, как днём, так и ночью. Для детской комнаты вполне достаточно температуры в 18 градусов, чтобы в ней не было слишком сухо. Не стоит кутать ребёнка, отправляясь с ним на прогулку. Иногда меньшее количество одежды может быть более эффективным. Если вы готовы к экспериментам и ваш малыш готов к закаливанию, попробуйте принимать более прохладный душ. Однако помните о правилах закаливания и начинайте медленно. Важно, чтобы ребёнок был согласен на такие изменения, иначе они могут вызвать у него негативные эмоции.

Избегайте перекрестного заражения «семейными» инфекциями.

Когда кто-то в семье болеет, риск заражения возрастает. Особенно подвержены риску дети, которые легко обмениваются инфекционным «материалом» друг с другом, и остановить этот процесс порой бывает сложно. Однако существуют простые правила, которые помогут снизить вероятность заболевания. Научите своих детей, что у каждого должен быть свой стакан, столовые приборы и полотенце. Не позволяйте им обмениваться этими вещами. Ведь даже малейший контакт с вирусом или бактерией может привести к серьезному заболеванию, если другие члены семьи будут использовать те же предметы. Маленькие дети должны всегда мыть руки после использования носового платка. Не разрешайте им держаться за ручки или другие предметы, за которые могут взяться другие дети. Но самое важное — это научить их правильно мыть руки и прикрывать рот, когда они чихают или кашляют. Это может показаться банальным, но дети часто не замечают таких простых вещей.

Дайте детям достаточно времени.

Если вы заметили, что у вашего малыша появились симптомы простуды, он плохо себя чувствует, ослаблен или у него повышена температура, лучше оставить его дома. Находясь в коллективе, он может чувствовать себя хуже и заражать окружающих. В домашних условиях организм отдыхает, успокаивается и легче справляется с болезнью. Если у ребёнка только насморк или лёгкий кашель, он может ненадолго выйти на улицу. Короткая прогулка на свежем воздухе пойдёт ему на пользу. Однако ограничьте доступ к местам, где есть риск повторного заражения: торговым центрам, кинотеатрам, общественному транспорту или детским игровым комнатам. Особенно когда болезнь уже в разгаре, лучше всего лечь в постель и отлежаться.

Народная медицина: проверенные рецепты для облегчения симптомов.

Прежде чем обращаться к лекарствам, стоит попробовать проверенные временем методы народной медицины. Они могут стать вашим надежным союзником в борьбе с простудой, насморком и кашлем. Начните с домашних сиропов, которые эффективно устраняют эти симптомы. Вы можете приготовить их самостоятельно, используя доступные ингредиенты, такие как лук, тимьян, морковь, лаванда и имбирь. Эти сиропы не только действенны, но и обладают приятным вкусом, что особенно оценят дети. Если у вас нет времени на приготовление сиропов, вы можете приготовить для своих близких молоко с медом, луковый чай или знаменитый присницовский компресс. Эти простые рецепты помогут облегчить боль и ускорить процесс выздоровления.

Если вам хочется чего-то более изысканного, попробуйте аромат эфирных масел. Они обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, а также укрепляют защитные силы организма. Обратите внимание на эфирные масла эвкалипта, мяты, сосны, чайного дерева или лаванды — они помогут вам справиться с недомоганием.

Осторожно с пищевыми добавками!

Вы, наверное, уже запаслись большим количеством пищевых добавок и ожидаете, что начнёте давать их своему ребёнку, как только наступит сезон гриппа. И это неудивительно, ведь для того чтобы быть сильной, детская иммунная система нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов. Однако не стоит полагаться только на аптечные препараты. Специалисты предупреждают, что лучший способ обеспечить ребёнка всеми необходимыми веществами — это разнообразный рацион, богатый фруктами и овощами, даже зимой. Кроме того, рекомендуется ограничить потребление бобовых, цельнозерновых продуктов, рыбы и сахара.

Облепиха и эхинацея: природные средства для укрепления иммунитета.

Если ваш ребенок часто болеет, попробуйте укрепить его иммунную систему с помощью натуральных средств, таких как травяные чаи, облепиха и эхинацея. Облепиха является богатым источником витаминов А, С и Е, которые способствуют защите организма. Вы можете приготовить сироп, сок или чай из облепихи, чтобы обеспечить своего ребенка необходимыми витаминами. Эхинацея пурпурная, также известная как эхинацея соцветий, может быть использована в виде настойки или чая. Этот натуральный антибиотик не только эффективно борется с бактериями, но и стимулирует иммунную систему, помогая вашему ребенку стать более выносливым и реже болеть.

Редакция сайта.