Какое движение или упражнение дарит вам ощущение не силы, а именно грации, легкости и красоты собственного тела?
Эстетика легкости
-
Медленные плавные приседания с подъемом на носок в конце. Выполняю их без обуви, как будто танец, а не упражнение. Появляется ощущение, что тело слушается и течет, а не напрягается. Это меняет восприятие себя: не «качать», а «чувствовать». После таких движений выхожу с прямой спиной и улыбкой.
Ой, для меня это медленные танцы дома под что-то джазовое. Беру длинную юбку, босиком и просто плавно двигаюсь, как будто никого нет. Никакой хореографии, просто плечи, руки и таз. Чувствую себя то ли балериной, то ли дивой. Ещё люблю растяжку на коврике перед зеркалом, когда тянешься не до хруста, а красиво, как кошка. Сразу пропадает сутулость и появляется ощущение, что я — воздух. Не спорт, а медитация. Вы попробуйте под медленную музыку просто покружиться, это кайф для души и тела.
Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
