Как наверно и у многих, но после 40 лет я столкнулась с проблемой набора лишнего веса. И как бороться с тем, чтобы не кушать именно вечером я не знаю. Потому что могу продержаться пару дней, а потом так и тянет что-нибудь съесть после 21.00. Из-за чего конечно же век никуда не девается. Может у кого-то есть секреты, как вы боретесь с вечерним жором?)))
Как бороться с желанием кушать вечером?
-
Так можно в это время брать что-то низкокалорийное. И побольше пить воды стоит. Тогда и аппетита не будет большого. Вода все же блокирует желание к еде.
Думаю, что постепенно можно убрать жор. А для начала просто кушайте что-то легкое. Возможно какие-то фрукты или жекурицу,овощи. Можно подобрать то, что подойдет именно вам.
Вечерний голод — частый гость! Помогает тёплый чай, белковый перекус или просто отвлечься: книга, прогулка, ванна. Главное — не срываться на сладкое.
Я борюсь с вечерним жором так: если очень хочется есть — ем белок (творог, яйцо, кусочек курицы) или овощи (огурец, сельдерей). Это не даёт скачка сахара, как от сладкого, и сытость остаётся надолго. А ещё — стараюсь ложиться спать пораньше, пока не потянуло на вредности! 😄
Просмотр 9 сообщений - с 1 по 9 (из 9 всего)
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.