Как бороться с желанием кушать вечером?

[Balentina]

Как наверно и у многих, но после 40 лет я столкнулась с проблемой набора лишнего веса. И как бороться с тем, чтобы не кушать именно вечером я не знаю. Потому что могу продержаться пару дней, а потом так и тянет что-нибудь съесть после 21.00. Из-за чего конечно же век никуда не девается. Может у кого-то есть секреты, как вы боретесь с вечерним жором?)))

[Olikasadi2]

Так можно в это время брать что-то низкокалорийное. И побольше пить воды стоит. Тогда и аппетита не будет большого. Вода все же блокирует желание к еде.

[Vera_Golina]

Думаю, что постепенно можно убрать жор. А для начала просто кушайте что-то легкое. Возможно какие-то фрукты или жекурицу,овощи. Можно подобрать то, что подойдет именно вам.

[Ilona]

У меня сухофрукты и орешки. Но в минимальном количтсве. 2 орешка и 1-2 сухофрукта. Все зависит от того что именно есть.

[Автор]

Сообщения