Держу планку 20 секунд и трясусь. Вижу девушек с минутой — завидно. Есть секрет, как продержаться дольше? Вы начинали с нуля и дошли до 2 минут? Поделитесь лайфхаком.
Секрет дыши и напрягай ягодицы а не спину. Я начинала с 10 секунд по 5 подходов. К 2 минутам шла полгода не спеша. Лайфхак смотри в пол и сжимай кулаки отвлекает мозг. Не завидуй тряска это работа мышц значит всё идёт.
Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
