Как думаете, а можно похудеть без диеты и только уменьшив количество еды, ну и конечно прибавив какие-то физические упражнения? Или так пользы не будет никакой?
Если вы не пересмотрите свое питание, то не получится у вас похудеть. И не стоит забывать, что при не правильном приеме пищи реакция организма может быть вообще обратная.
Главное правило похудения — тратить больше калорий, чем потребляешь. Если просто уменьшить порции (особенно сладкого и мучного) и добавить даже лёгкую активность вроде ходьбы или зарядки — результат будет. Медленнее, чем на жёсткой диете, зато без стресса и с пользой для здоровья.
