Раньше занималась, потом пауза полгода, теперь ломит спину даже от приседаний. Идти к врачу или перетерпеть? Вы возвращались в спорт после долгого перерыва без травм? Как разгонялись?
Иди к врачу ломота это не крепатура а сигнал. Я возвращалась с веса легче новичка. Разгонялась полтора месяца без прыжков. Перетерпишь добьёшь поясницу. Начни с гиперэкстензии и растяжки на спину. Амбиции в сторону сначала здоровье.
К врачу и срочно. Ломота в спине после приседаний — не норма. Я возвращалась через месяц простой разминки и йоги. Начинала с 10 минут без веса. Полгода перерыва — как новичок. Не геройствуйте, боль — стоп-сигнал. Растяжка и ходьба первые две недели. Тело не жалейте, но и не ломайте.
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
