Я обожаю активность, но бег и прыжки превратили мои колени в хрустальный сервиз. Спасением стала скандинавская ходьба и ягодичный мостик. Смешно? А зря! Палки снимают нагрузку, а ягодицы качаются без боли. Теперь я хожу быстрым шагом по парку, а пульс горит как на беговой дорожке. Колени сказали спасибо, а попа заметно подтянулась. Это реально работает для девушек после 30.