За окном моросит холодный дождь. Ветер срывает с деревьев последние листья и засыпает ими тротуары. Птицы мечутся по хмурому серому небу. По мокрым дорожкам бредут усталые люди. Как тут не предаться унынию? Желание жить и радоваться жизни сменяется полной апатией. Все желания сводятся к теплому пледу и кружке горячего кофе. Кажется, будто и люди, вслед за братьями своими меньшими, впадают в долгожданную зимнюю спячку. Ну разве это жизнь? Исправить положение можно и даже нужно. Попробуем?
Для начала необходимо разобраться в причинах этого неприятного явления. Врачи выделяют их несколько.
1. Психологические причины. На фоне всеобщего увядания человек теряет жизнерадостность и проникается унылым настроением. Некоторые психологи считают, что причины осенней депрессии имеют более глубокие корни. Для первобытного человека зима была тяжелым испытанием. Не имея тех удобств, которые доступны человечеству сегодня, древние люди не были уверены даже в том, что сумеют пережить тяжкие морозные месяцы. Осень символизировала уход благополучной жизни и приближение тяжелых испытаний. Сегодня человек и не задумывается об этом, но память сохранилось в его подсознании и давит на него осенью. К тому же, осень – окончание отпусков и каникул и начало долгого рабочего года. Редкого человека это обрадует.
2. Физиологические причины. Осень приносит изменения не только в окружающий мир человека, но и в его собственное тело. Осенью замедляется обмен веществ, корректируется рацион человека. Само собой, изменяются климатические условия: давление, влажность и температура воздуха. Человеческий организм чутко реагирует на эти изменения. Снижается иммунитет, повышается восприимчивость к различного рода инфекциям. Давление скачет, голова болит, кости ломит…
Бороться с осенней депрессией жизненно необходимо. И бороться нужно на всех фронтах.
Как перехитрить психологию? Не так уж и сложно. Во-первых, окружите себя тем, что вас радует. Купите себе одежду ярких цветов. Нанесите освежающий макияж. Одного взгляда в зеркало хватит, чтобы поднять себе настроение. А хорошие духи сразу развеют угнетающий запах опавших листьев.
Попробуйте отыскать в осени что-нибудь хорошее.
• За осенью последует зима, а зима – это коньки, лыжи, безграничное катание с горок!
• Вернувшись на работу после отпуска полной сил, вы сможете добиться повышения, признания коллег и большого успеха!
• Осенние дожди прекрасно увлажнят изможденную за лето кожу и добавят вам ещё большего очарования!
• Вспомните, как вы радовались осени в детстве! Как любили огромные кучи сухих листьев, как приятно было бегать по лужам в резиновых сапогах!
С физиологией справиться немного сложнее. Вашими верными помощниками станут витамины, биологически активные добавки. Ешьте побольше фруктов, пейте соки, минеральную воду.
А вот в сладостях себя лучше ограничить. Ваш организм может отреагировать на приближение зимы накоплением жировой ткани. Избавиться от такого «подарка» будет довольно сложно. Занимайтесь любимыми видами спорта, сходите в сауну, косметический салон. Побалуйте себя!
Надеюсь, прочитав эту статью, вы, зевая, не закутались плотнее в плед, а улыбнулись себе в зеркале и объявили войну осенней депрессии. Верьте, вы сильнее её!
