Когда я стала мамой, я, как и многие другие, столкнулась с огромным количеством вопросов. Как воспитать счастливого человека? Как не повторять ошибок своих родителей? Как быть достаточно хорошей мамой, но при этом не потерять себя? Ответы на эти вопросы я искала в книгах по психологии, на лекциях и в своей профессиональной практике. Но самый главный опыт я получила, когда начала применять все эти знания на практике. За годы я вывела для себя пять правил, которые стали для меня основой осознанного родительства. И сегодня я хочу поделиться ими с вами.
Правило 1.
Отказаться от «идеального родителя».
С самого детства нам внушают образ «идеального родителя»: он всегда спокоен, не совершает ошибок, знает ответы на все вопросы, никогда не злится и всегда терпелив. Но правда в том, что такого родителя не существует. И попытки быть им приводят только к выгоранию, чувству вины и разочарованию.
Я долго пыталась соответствовать этому образу. Но с каждым разом я все больше убеждалась, что это невозможно. Я злилась, срывалась, делала ошибки. И в какой-то момент я поняла: мой ребенок не нуждается в идеальном родителе. Он нуждается в живом человеке, который может злиться, ошибаться, но при этом умеет признавать свои ошибки и просить прощения.
Что я сделала?
Я перестала винить себя за каждую ошибку. Когда я срывалась на ребенка, я честно говорила: «Прости, я была не права. Я очень устала и не смогла справиться со своими эмоциями». И я видела, как он учится на моем примере: он тоже начал признавать свои ошибки и просить прощения.
Правило 2.
Слушать, а не только слышать.
Мы, родители, часто думаем, что знаем, что лучше для наших детей. Мы слышим их, но не слушаем. Мы не вникаем в их переживания, не обращаем внимания на их страхи и радости. Но ведь именно в мелочах кроется самое важное.
Однажды мой сын-подросток пришел из школы очень расстроенный. Я сразу же начала давать ему советы: «Не обращай внимания», «Завтра все будет хорошо». Он замолчал и ушел в свою комнату. И тогда я поняла, что я сделала не так. Я не дала ему выговориться. Я не спросила: «Что случилось? Расскажи мне».
Что я сделала?
Я научилась откладывать все свои дела, когда ребенок хочет поговорить. Я смотрю ему в глаза, слушаю, не перебивая, и задаю вопросы. «Как ты себя чувствуешь?», «Что ты думаешь по этому поводу?». Я показываю ему, что его чувства и мысли важны для меня.
Правило 3.
Установить границы, но не строить стены.
Многие родители боятся устанавливать границы, чтобы не ранить чувства ребенка. Но без границ ребенок не чувствует себя в безопасности. Он не понимает, что можно, а что нельзя, и это приводит к тревожности. Но важно не просто ставить границы, а делать это с любовью и уважением.
Однажды моя дочь не хотела убирать игрушки, и я, уставшая после работы, просто начала кричать. Она заплакала, а я почувствовала себя самым ужасным родителем на свете. Я поняла, что крик — это не инструмент, а признак бессилия.
Что я сделала?
Я научилась говорить «нет» спокойно и твердо. «Я понимаю, что ты не хочешь убирать, но сейчас это нужно сделать». Я не кричу, не ругаю, а объясняю. Я говорю о последствиях: «Если ты не уберешь игрушки, я не смогу почитать тебе на ночь». И это работает.
Правило 4.
Быть поддержкой, а не надзирателем.
Задача родителя — не контролировать каждый шаг ребенка, а быть его опорой, когда ему это нужно. Мы часто, из лучших побуждений, контролируем все: оценки, друзей, хобби. Но таким образом мы лишаем ребенка возможности быть самостоятельным, совершать ошибки и учиться на них.
Мой сын очень хотел пойти в поход с друзьями. Я, конечно, переживала, потому что это было его первое самостоятельное путешествие. Но я поняла, что мой страх — это моя проблема, а не его. Я отпустила его, и он вернулся счастливым и гордым собой.
Что я сделала?
Я научилась доверять своему ребенку. Я даю ему возможность принимать собственные решения, не боясь, что он ошибется. Я всегда говорю ему: «Я верю в тебя», «У тебя все получится», «Если тебе нужна будет помощь, я всегда рядом».
Правило 5.
Не забывать о себе.
Это правило — самое важное. Потому что счастливый родитель может воспитать только счастливого ребенка. Мы, родители, часто забываем о своих потребностях, о своем отдыхе, о своих увлечениях. Мы растворяемся в детях, и это приводит к выгоранию.
Я долгое время жила по принципу: «Сначала ребенок, потом я». Я не спала, не ела, не отдыхала. И в какой-то момент я поняла, что я больше не могу. Моя нервная система была на пределе, и я начала срываться на близких.
Что я сделала?
Я выделила время на себя. Я начала заниматься йогой, ходить на встречи с подругами, читать книги. Я научилась просить о помощи и делегировать свои обязанности. Это не эгоизм. Это жизненная необходимость.
Заключение
Стать лучшим родителем — это не значит быть идеальным. Это значит быть живым, осознанным, любящим человеком. Это значит не бояться совершать ошибки, признавать их, просить прощения и учиться на них. Это значит слушать, а не только слышать, устанавливать границы с любовью, быть поддержкой и не забывать о себе. И если вы будете следовать этим пяти простым правилам, то вы не только воспитаете счастливого ребенка, но и станете самым счастливым родителем.
Редакция сайта