Женский журнал
- В этой теме 2 ответа, 3 участника, последнее обновление 2 недели, 6 дней назад сделано .
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
-
Сообщения
-
Я извиняюсь за таакую грубую фразу, но именно после 21 или 22.00 у меня наачинаается жор, когда я готова кушать и в основном все идет, что попаадается мне на глаза. Это же не нормально. И как научиться себя контролировать?
Первоначально можете заменить еду каллорийную на низкую по ним. Например, можно скушать яблоко или нежирный творог. Подобрть что-то для себя сможете легко. А уже потом уменьшите порции.
Перекусы можно сделать. Несколько сухофруктов и орешков будут прекрасной альтернативой для этого. Ну или кушайте что-то вареное и легкое. Грудка куриная, салатики какие-то, яблоко зеленое.
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.