Я извиняюсь за таакую грубую фразу, но именно после 21 или 22.00 у меня наачинаается жор, когда я готова кушать и в основном все идет, что попаадается мне на глаза. Это же не нормально. И как научиться себя контролировать?
Первоначально можете заменить еду каллорийную на низкую по ним. Например, можно скушать яблоко или нежирный творог. Подобрть что-то для себя сможете легко. А уже потом уменьшите порции.
Перекусы можно сделать. Несколько сухофруктов и орешков будут прекрасной альтернативой для этого. Ну или кушайте что-то вареное и легкое. Грудка куриная, салатики какие-то, яблоко зеленое.
Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Мы используем cookie-файлы и рекомендательные технологии. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
